L’énergie 𝗬𝗶𝗻 (une invitation au repos) est encore bien présente et jusqu’au début du printemps, là où le Yang (🔥) commencera à remonter progressivement ☯️.
Des 5 éléments de MTC, le plus lié à cette saison est l’𝗘𝗮𝘂💧et les deux méridiens se trouvant dans ce même élément sont le Rein (synthétise l’énergie vitale) et la Vessie.
Donc, continuons de respecter (encore un peu) le besoin de « ralenti » de notre organisme afin d’éviter fatigue et infections.
Quelques clés pour recharger les batteries aux maximum:
🕘 𝙏𝙤t t𝙪 𝙩𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙘𝙝𝙚𝙧𝙖𝙨:
Le sommeil a un rôle régulateur et réparateur. Pendant que nous dormons, entre autres processus, notre immunité se façonne. Donc dormez ! 🛌
Évitez également au maximum des états de stress permanents.
🍽 𝘼 𝙩𝙤𝙣 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙩𝙪 𝙫𝙚𝙞𝙡𝙡𝙚𝙧𝙖𝙨
Une alimentation saine et variée est une règle de chaque jour.
Les aliments à l’honneur sont les légumineuses et les céréales (haricots, pois chiches, lentilles, riz, quinoa), légumes de saison 🥕🥔 (souvent des légumes racines) et condiments qui réchauffent le corps🧄🧅.
Quant aux fruits, mettez l’accent sur les pommes, raisins, poires, fruits secs, noix …🍏🍇
Privilégiez les aliments chauds et n’oubliez pas que c’est la saison idéale pour déguster de délicieuses soupes 🥣
𝘿𝙪 𝙨𝙤𝙡𝙚𝙞𝙡 𝙩𝙪 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙩𝙚𝙧𝙖𝙨 ☀️
Même si les rayons se font rares en cette saison, ils ont un effet bénéfique pour le corps et le moral. Alors pointez votre petite bouille dehors dès qu’un peu de soleil se présente.
N’oublie pas que le soleil est notre principale source de la vitamine D.
𝙐𝙣𝙚 𝙗𝙤𝙪𝙞𝙡𝙡𝙤𝙩𝙩𝙚 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙩𝙤𝙣 𝙡𝙞𝙩 𝙩𝙪 𝙜𝙡𝙞𝙨𝙨𝙚𝙧𝙖𝙨
Un lit bien chaud favorise l’endormissement… alors pourquoi pas glisser un bouillote ou un coussin au noyaux de cerise dans votre plumard ? Pourquoi pas la placer au niveau de vos reins puisque c’est un méridien « hivernal »?
🌟 N’oubliez pas le mantra de cette saison : RALENTIR.
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Merci 🙏
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