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Semons…

Je crois que chaque être humain est comme une graine.

Pour pousser, chacune a des besoins différents: les unes réclament beaucoup d’eau, les autres, beaucoup de soleil.
Selon les nutriments du sol, les plantes grandissent plus ou moins vite.
Certaines graines se développent sous la terre, d’autres, à l’extérieur.

Telles des graines, nous avons des besoins différents pour pousser, et nous fleurissons à notre façon.

Je me demande s’il ne faudrait pas utiliser cette métaphore dès l’école pour expliquer aux enfants que nous avons tous une manière différente de grandir.

Changer ou devenir ?

On dit parfois que les gens changent.
On le leur reproche même souvent.
Mais tu sais, ils ne font pas que changer.
Ils deviennent.
Ils sortent du moule trop serré dans lequel ils ont grandi.
Ils s’alignent avec leurs envies profondes.
Ils s’éloignent des injonctions de la société.
Ils se séparent de ce qui est toxique pour eux.
Oui, vraiment,
DEVENIR demande beaucoup de courage.
Et je crois qu’on ne peut reprocher à personne de devenir qui il est.

  • texte de Catherine Testa

Allergies … rhumes des foins … pollens…

𝗔𝗧𝗖𝗛𝗢𝗢𝗢𝗢𝗨𝗠 … 𝗦𝗡𝗜𝗙𝗙 !
Depuis quelques jours les personnes allergiques et sensibles aux pollens souffrent énormément !

Nez qui coule, éternuements, les yeux qui piquent et gonflent, la gorge qui gratte … voir même des réactions cutanées sont les principaux symptômes.

Sachez que vous pouvez diminuer votre souffrance grâce à quelques petits tips et aussi aux produits naturels ! Et je vous jure que ça marche !

🔴 Commencer par aérer votre maison très,
tôt le matin (avant 8h) ou le plus tard possible le soir. Ce sont ce qu’on appelle les « heures creuses » au niveau de la libération des pollens. Idéalement dormez même les fenêtres fermées!
🔴 N’aérez pas votre duvet et/ou oreiller sur le bord de votre fenêtre
🔴 Ne faites pas sécher vos vêtements dehors
🔴 Ne vous changez pas dans votre chambre à coucher et n’y stockez pas vos vêtements ramenés de l’extérieur
En vous déshabillant, le pollen va s’envoler et envahir la pièce
🔴 Se nettoyer le nez avec une solution saine
🔴 Avant d’aller dormir faites une petite douche et surtout lavez bien vos cheveux afin de ne pas déposer tout le pollen sur votre oreiller
🔴 Évitez les activités en plein air par temps sec, venteux et chaud … profitez pour aller faire du sport après les averses (elles font redescendre les pollens)
🔴 Renoncez aux plantes à fleurs
🔴 Si malgré tout ceci il y a encore quelques soucis, aspirez (idéalement un aspirateur avec filtre à particules… et récurez régulièrement.
🔴 Certaines personnes allergiques investissent carrément dans des purificateurs d’air… cependant tous les systèmes de filtrage ne conviennent pas à tout le monde ! Faites vous conseiller par un professionnel.

Du côté 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗜𝗥𝗘 et/ou 𝗡𝗔𝗧𝗨𝗥𝗘𝗟 :

❤️ Prenez soin de votre microbiote intestinal pour que le système immunitaire réponde de manière efficace aux potentiels allergènes.

🍝 Il sera bon de délaisser quelques aliments qui libèrent de l’histamine (molécule impliquée dans la réaction allergique)
Chocolat 🍫
Conserves, marinades et produits précuisinés
Charcuterie 🥓
Le fromage à longue maturation 🧀
Les légumes secs comme les lentilles, les haricots, le soja
Les légumes comme les épinards, les tomates, l’aubergine, l’avocat 🍆🥑🍅
Les boissons alcoolisées, notamment la bière et le vin 🍷🍺
Crustacés et coquillages 🦀🦞🐚

🌿La prise orale de certains 𝗛𝗬𝗗𝗥𝗢𝗟𝗔𝗧𝗦 et utilisation d’𝗛𝗨𝗜𝗟𝗘𝗦 𝗘𝗦𝗦𝗘𝗡𝗧𝗜𝗘𝗟𝗟𝗘𝗦 soulageront vos symptômes… donc n’hésitez pas à me contacter pour de plus amples renseignements.

Merci de 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗔𝗚𝗘𝗥 un maximum … 🌸🌼🌻🌺🌾🐝

JE SUIS AUSSI…

En plus de mon rôle de thérapeute (que certains d’entre vous connaissent déjà), je suis aussi :- PDG d’une entreprise- Administratrice- Comptable- Secrétaire – Acheteuse- Créatrice de contenu- Responsable en (web)/marketing- Chargée en promotion des ventes- Décoratrice- Nettoyeuse… et certainement encore plein d’autres choses !Mais je suis aussi :- femme – mère- épouse – fille- sœur- amie ET FIÈRE DE L’ÊTRE ! « 𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙘𝙚 𝙩𝙚𝙭𝙩𝙚? », me demanderez-vous!Je vous rassure, je vais bien ! Parce qu’après avoir rempli ma mission de l’après-midi (tout l’administratif et comptabilité pour Guid’essences) je suis tombée sur un texte de Jordan Moore bouleversant de vérité et j’en partage un extrait avec vous … »L͟a͟ t͟r͟i͟s͟t͟e͟ v͟é͟r͟i͟t͟é͟ d͟e͟ p͟o͟s͟s͟é͟d͟e͟r͟ e͟t͟ d͟e͟ g͟é͟r͟e͟r͟ u͟n͟e͟ e͟n͟t͟r͟e͟p͟r͟i͟s͟e͟Diriger une entreprise est vraiment difficile.Ce qu’ils ne vous disent pas, c’est que cela peut causer un stress et une anxiété grave, et vous épuise mentalement parfois jusqu’à la dépression, même chez les personnes les plus décontractées.Les gens parleront de vous, vous compareront aux autres, vous utiliseront, ils vous verront comme un service et non plus comme une personne.Les amis et la famille s’attendront à des rabais et certaines personnes vous apprécieront, vous et votre travail acharné, moins qu’une grande chaîne de magasins.Vous devez vous inquiéter si vous oubliez d’envoyer un e-mail / un message à quelqu’un, est-ce qu’il va penser que c’était exprès? Les avez-vous déçus? Vont-ils vous en tenir rigueur? Alors qu’en réalité, vous ne pouvez pas toujours accéder aux messages et aux e-mails de tout le monde.Démarrer et gérer une entreprise prospère met une pression incroyable sur la vie personnelle et les relations, dont beaucoup échouent parce qu’il n’y a souvent pas d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Vous devez être le directeur, le travailleur, l’administrateur, l’équipe marketing, le comptable, le nettoyeur… Tout en étant parent, mari ou femme, soutien de la famille, ami… c’est l’une des choses les plus difficiles que vous allez essayer et tenter d’équilibrer.Il y a une raison pour laquelle vous ne voyez pas beaucoup de gens réussir dans les petites entreprises après 5 ans. S’ils réussissent, ils sont dépassés. Cela coûte cher. C’est épuisant. Surtout ces deux dernières années où tant de choses ont été hors de notre contrôle.Voici un petit rappel que nous ne sommes que des gens normaux avec des vies mouvementées. Soyez gentil, soyez patient, soutenez les petites entreprises ……. et j’espère que nous serons plus nombreux à rester! »Eh oui… alors qu’en pensez-vous ?Ne voyez pas ce post comme une plainte, bien au contraire ! Recevez-le plutôt comme une invitation à une prise de conscience.Vous n’avez pas besoin de nos services là tout de suite ? C’est possible … mais pensez-y lorsque le moment se présentera, ne repoussez pas à plus tard !Dans le domaine des thérapies et du bien-être, si vous n’en avez pas besoin, vous pouvez aussi nous soutenir autrement!- Pourquoi pas offrir un bon-cadeau à quelqu’un que vous aimez ?- Acheter les articles disponibles dans nos cabinets plutôt qu’en grande surface ou en ligne. En plus de notre expérience, nos connaissances, petites astuces et conseils sont une réelle plus value pour vous! Et vous savez quoi ? On vous les offre : c’est cadeau🎁 ! – Parler de votre expérience concernant nos prestations avec vos familles, amis, collègues – Partager nos posts Facebook ou InstagramParce que chaque geste compte et fait la différence.Sans vous, nous n’existons pas/plus ! Alors merci à vous d’être là ❤️.

MERCI

Il y a quelques mois, trois jeunes étudiantes se sont intéressées à mon parcours de vie (perso et professionnel) ainsi qu’à la création de Guid’essences.
Après notre rencontre et une jolie interview, j’ai aujourd’hui l’honneur d’avoir entre mes mains le fruit de leur dur labeur.
Merci les filles pour votre intérêt, gentillesse et générosité.
Good job 😉

LE SEL … une histoire à (re)découvrir

💡 Et si on élargissait notre vision des choses pour « relativiser » notre souffrance … et apprécier ce que nous avons ?

Peut-être que l’histoire que tu vas (re)découvrir va t’aider à comprendre de quelle perspective je te parle! 🤔

Pour cela je te laisse découvrir  » 𝗟𝗘 𝗦𝗘𝗟 »🧂… une discussion entre une vieille femme et un jeune homme.👵🧑

-« Que puis-je pour vous? » – demanda la vieille femme au jeune homme qui se tenait devant elle.⠀
« Je vois la joie et la beauté autour de moi, mais au loin. Ma vie est remplie de souffrances. »⠀

La vieille femme resta silencieuse, versa lentement un verre d’eau au jeune homme triste et lui donna. Puis elle lui tendit un pot rempli de sel.🍶

-« Mettez-en dans l’eau! »💧

Après un instant d’hésitation, le jeune homme prit une petite pincée de sel.⠀

– » Plus ! Prenez-en une poignée! »⠀

Sceptique, il s’exécuta. La vieille femme lui fit signe de la tête lui indiquant de boire. ⠀
Il avala une gorgée d’eau, fit la grimace et la recracha par terre.😨

-« Comment c’était ? »⠀
-« Beurk… Merci mais si je dois encore en boire, je passe mon tour. » , réponds le jeune homme d’un air assez sombre.⠀

La vieille femme sourit d’un air détendu, puis tendit au jeune homme le pot rempli de sel et le conduisit au bord du lac, non loin de là. L’eau était claire et froide. ⠀

-« Maintenant, versez une poignée de sel dans le lac. »🏞

Le jeune homme obéit.⠀

« Buvez! »⠀

Le jeune homme s’agenouilla au bord de l’eau et avala quelques gorgées à l’aide de ses mains. Quand il leva les yeux, la vieille femme sage lui demanda à nouveau:⠀

-« Comment c’était? »⠀
-« Rafraîchissant. »⠀
-« Avez-vous senti le sel? »⠀
-« Absolument pas. »⠀

La femme s’agenouilla près du jeune homme, avala un peu deau et ajouta:⠀

– » Le sel représente la souffrance dans la vie. Il est constamment là, mais si on le verse dans un petit verre, cela donne un goût amer à l’eau. Tandis que si on en met dans un lac, on ne le sent pas. Ne soyez pas le verre. Devenez le lac. »🌊
Merci de partager 🙏❤️🥰

SOINS COMBI et SOINS MINI

Je vous en ai parlé peu souvent… voir jamais sur les réseaux mais j’ai envie de vous laisser cette petite info.

Je propose aussi mes soins énergétiques/rééquilibrants aux enfants
(-12 ans) en formule « 𝗦𝗢𝗜𝗡𝗦 𝗠𝗜𝗡𝗜 ».
Souvent, ils ont aussi besoin et apprécient un moment de relaxation et bien-être …pour ce centrer et se reconnecter à eux-mêmes !

🟡 Soin sonore aux bols tibétains et bols de cristal + carillons, Massage relaxant, Access Bars, Lahochi
(30min = 50.- CHF)

Puis avec le temps mes soins évoluent, donc je propose de plus en plus souvent des « 𝗦𝗢𝗜𝗡𝗦 𝗖𝗢𝗠𝗕𝗜 » (adultes ou enfant) où je mélange plusieurs techniques selon vos besoins/envies…et où je laisse aussi une place de plus en plus importante à mon intuition.

🟠 Bols tibétains, LaHochi, Access Bars massage partiel relaxant accompagné d’huiles essentielles, cristaux, pierres chaudes, ventouses (+ de 8 ans)

𝗘𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀: -12 ans, 45min = 75.-
𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘀: 60min = 120.-

Alors si ça vous tente d’essayer, n’hésitez plus à me contacter. Offrez-vous un moment de bien-être, parce que vous le valez bien !

A très vite 🌿
Guida

RESTE A TA PLACE !

Mettre notre mental en ⏸️ …
Pour commencer je te pose une petite série de questions, histoire de t’amener à la réflexion:
Qui est au service de qui ? Toi au service de ton mental ? Ou ton mental à ton service ?
As-tu deja remarqué que sur les dizaines de milliers de pensées qui traversent notre mental au quotidien, seule une toute petite minorité est utile ou contribue à notre bonheur ?
Et si tu intégrais que les pensées que nous créons sont en fait que des « suggestions » ? Qu’est-ce qui t’empêche de les ignorer ?
Et pourquoi je t’écris ce post ?
Parce que je vais te prouver par A+B que tu es capable d’être aux commandes !
Si, si … à travers/avec/grâce à la méditation !
 » Pfff, la méditation 🥴 ? La bonne blague!😊 Elle est marrante Guida ! La méditation c’est pas pour moi … no way !  » … avoue que ces mots ont traversé ton esprit !? 🤔😉
Ne pense pas que la méditation c’est juste être assis en tailleur en faisant des « Ohhhhhmmmmmm » 🧘‍♂️… c’est bien plus simple et accessible que ça !
La méditation nous apprend à ramener notre attention à l’instant présent lorsqu’elle se perd dans nos pensées. 💭
❣️Voici une petite technique méditative toute simple mais sacrément efficace !
Mets ton 📱 en mode avion et sur la minuterie programme  » 1 minute »
Assieds-toi confortablement (en tailleur ou sur une chaise les pieds ancrés au sol, peu importe!)
Fermer la bouche afin de ne respirer que par le nez 👃
Essaie de rester immobile et place toute ton attention sur la température de l’air qui entre et sort de tes narines… il est froid à l’inspiration et chaud à l’expiration.
Chaque fois que des pensées s’invitent et que tu t’en rends compte, ramène simplement l’attention à la température de l’air… encore et toujours.
C’est tout ! ✔️
Je te défie d’essayer … et tu verras que tu en es capable ! Tu es capable de reprendre les commandes et tu vas te le prouver toi-même!
Prêt(e) à relever le challenge ? 💪
guidessences#mettrelementalenpause#meditation#techniquesimpledemediter

ÊTRE ENTREPRENEUR

Ce matin, j’ai lu un texte qui résonne…
Etre entrepreneur, independant est un métier en soi… en plus pas assez reconnu… voir pas du tout dans certains aspects! Pourquoi n’avons-nous pas droit a du chômage si nos entreprises ferment par exemple ?
Certes, être entrepreneur est un choix ! On ne compte pas nos heures… c’est beaucoup de sacrifices… et s’il y a très peu d’avantages, il y a surtout beaucoup d’incovénients et d’insecurités.
Bon je vous laisse découvrir le fameux texte !
« La vérité de posséder et de gérer une entreprise.
Diriger une entreprise est vraiment difficile.
Ce qu’ils ne vous disent pas, c’est que cela peut causer un stress et une anxiété grave, et vous épuise mentalement jusqu’à la dépression, même chez les personnes les plus décontractées.
Les gens parleront de vous, vous compareront aux autres, vous utiliseront, ils vous verront comme un service et non plus comme une personne.
Les amis et la famille s’attendront à des rabais et certaines personnes vous apprécieront, vous et votre travail acharné, moins qu’une grande chaîne de magasins.
Vous devez vous inquiéter si vous oubliez d’envoyer un e-mail / un message à quelqu’un, est-ce qu’il va penser que c’était exprès? Les avez-vous déçus? Vont-ils vous en tenir rigueur? Alors qu’en réalité, vous ne pouvez pas toujours accéder aux messages et aux e-mails de tout le monde.
Démarrer et gérer une entreprise prospère met une pression incroyable sur la vie personnelle et les relations, dont beaucoup échouent parce qu’il n’y a souvent pas d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Vous devez être le directeur, le travailleur, l’administrateur, l’équipe marketing, le comptable, le nettoyeur… Tout en étant parent, mari ou femme, soutien de la famille, ami… c’est l’une des choses les plus difficiles que vous allez essayer et tenter d’équilibrer.
Il y a une raison pour laquelle vous ne voyez pas beaucoup de gens réussir dans les petites entreprises après 5 ans. S’ils réussissent, ils sont dépassés. Cela coûte cher. C’est épuisant. Surtout ces deux dernières années où tant de choses ont été hors de notre contrôle.
Voici un petit rappel que nous ne sommes que des gens normaux avec des vies mouvementées. Soyez gentil, soyez patient, soutenez les petites entreprises… et j’espère que nous serons plus nombreux à rester! »
texte de Jordan Moore

C’EST LE PRINTEMPS

🌸Le printemps symbolise le réveil de la nature, d’une nouvelle énergie et vitalité.
En MTC, le printemps est la saison du foie (organe extrêmement important), pensez donc à le détoxifier ! Votre teint, sommeil et haleine vous remercieront.
🩸Le foie a plusieurs fonctions: stockage et drainage du sang, dégradation des toxines, stockage et répartition des nutriments, aide la rate et l’estomac au cours de la digestion …
Côté alimentation privilégiez l’amertume, elle encourage les fonctions hépatiques.
Artichaut, radis, asperges, fenouil, céleri, concombre, choux de Bruxelles, pamplemousse, papaye, chicorée, endive…baies rouges et noires 🫐.
N’hésitez pas à ajouter un peu de piquant: oignons🧅, ail🧄, coriandre, gingembre, basilic, ail, épices et herbes aromatiques🧂.
Côté plantes médicinales 🌱nous pouvons consommer la camomille, bardane, souci, chardon-Marie, gingembre, romarin, verveine …
L’émotion correspondante au foie est la colère😡. Il est donc important de pouvoir l’ exprimer… la sortir! Le cas échéant cette l’énergie se stocke dans le foie et se transforme alors en colère rentrée😤, en culpabilité, en ressentiment ou encore en frustration. A un niveau élevé, elle peut également mener à des phases dépressives😣. Le plus souvent, cette compression de l’énergie du foie s’exprime par des irritations soudaines, des poussées de colère, des tensions musculaires, des maux de tête🤕, des insomnies🙄 (notamment entre 1-3h).
Profitez de cette magnifique saison pour prendre soin de vous les amis 😘
guidessences #printemps #mtc #foie